Winner's Notebook 요약

 

Winner's Notebook                                     - 디오도어 루빈 -      Winner: 자신의 자산과 한계를 알고, 혼돈된 문제를 명백히 하고 적을 알고 자신을 알며, 막스와 관계를 형성하는 법을 알아서, 그리하여 승리자란 자기 자신과 다른 사람들과 성공적으로 인간관계를 맺는 사람이고 그런 성공적인 인간관계를 위한 노력이 존재하는 삶이 행복하고 보람된 인생이다.   Assets (삶의 자산들) 1. 존재하는 삶 그 자체 / 건강 2. 마음의 평화와 감정의 자유 3. 환경적인 뿌리 4. 사생활과 재산 5. 생산적인 작용 (적응된 행동) 6. 유머 감각(웃을 수 있고 웃길 수 있고 우스운     상황을 감지하는 능력과 여유) 7. 심리 현상에 대한 감정(자신․남이 지닌 생각․     느낌․행동들의 인과관계 구별) 8. 태도의 결정 (시간․장소․사람들에 대한…/ 자     아인식, 자기정체성) 9. 心象과 美에 대한 느낌(노을의 아름다움, 문     학 작품의 吟味/ 共有) 10. 자신을 표현할 수 있는 능력 11. 완고함(일을 끝까지 연구하여 효과적 결론     에 도달할 만큼 매달릴 수 있는 능력) 12. 목표지향적인 성향 13. 좌절의 인내(인간관계에서 좌절을 인내할     능력이 있고, 자기혐오나 타인을 미워하는     일 없이 자신의 욕구도 포기할 수 있을 정도     면 삶에 서 매우 중요한 것인 감정의 저절한     조화를 이룰 수 있다.) 14. 홀로 있을 수 있는 능력(고독 속에서 독립적      인간으로 서고 자신을 신뢰할 수 있는 성숙      함) 15. 만남을 즐기는 것(혼자 있을 수도 있어야 하      고, 때론 사람들과의 교 제도 즐기고 그들과      의 우정을 지속시켜 나갈 수 있어야 한다.) 16. 불안감을 극복할 수 있는 능력(불안한 감정      을 인내하고 수용하는 능력이 건설적인 기      회를 만들어 준다.) 17. 자신과 타인을 위한 행동의 즐거움 18. 돈, 그것을 건설적으로 이용하는 것 (돈 =      시간, 에너지,생산력) 19. 인간적 관계 (대화․감정의 교환, 경험의 공      유, 상대방의 행복을 걱 정해 줄 정도의 지       속적 관계) 20. 새로운 흥미를 개발시키는 능력 21. 겸손(겸손의 조건:자존심, 안심하는 마음,      남에 대한 존중) 22. assets의 소유 (성공적 인간관계의 자질)     Muddles 1. 100%의 통과 - 자신과 다른 사람들에 대한       지나친 요구         (성공이냐? 실패냐?의 흑백 논리) 모든 사       고 활동에는 많은 중간 단계가 있다는 것을       기억해야만 자기 자신과 사람들 사이의 모       든 노력이 성공으로 이끌어진다. 2. 적 : 자기혐오, 절망, 냉소, 고통, 틀에 박힌       일상적인 불평. 3. 화 : 다정스런 화는 따뜻한 감정이고 마음을       편히 갖는 것이고 좀더 인간적이 되는 것의       신호이고 더 나은 인간관계와 건강 의 시작       일 수 있다.     Making it with Max Max : 자신이 관계를 맺기를 원하거나 현재 관계를 갖고 있 는 어느 누구도 될 수 있다. 남자 친구일 수 있고 여자 친구도 될 수 있고 상사, 동료, 고객, 학생 등등 여러 사 람이 될 수 있다. 1. 막스는 거울 이미지와 관계 있고 그 이미지    와 접촉하려 한다. 2. 진정으로 건설적인 것을 창출하기 위해서는    자신에게 의지할 수밖에 없다. 무엇을 할 수    있는 유일한 사람은 바로 자신이 다. 집과 같    은 장소는 없다. 왜냐하면 집은 자기 자신이    고 자 신보다 더 나은 것은 존재하지 않기 때    문이다. 3. 편견을 갖지 말고 미리 판단하지도 말고 배    우려는 자발적인 의지를 가지고 서로에게 개    방적이 되라 - 무엇보다도 현재 우 리들 존재    그대로 우리들 사이에 발생하고 있는 일에,    몰두하 게 하는 일에 개방적이어야 한다.   성공으로 이끄는         Max의 질문들 1. 우리 모두가 공통된 공기를 공유하고 있다는     사실을 아는가?     (우리들 사이엔 원하기만 한다면 의사소통과      인간관계의 가능성이 확실 히 존재한다.) 2. 너무 늙어서, 전에 해본 적이 없어서, ‘나를     그냥 놔둬요. 이대 로 살다 죽을래’ 신드롬에     빠지지 않았는가?     (인간관계의 보다 새롭고 건강한 방식의 가     능성을 파괴하고, 새롭고 보 상이 가능한 관     계의 가능성을 삭감하는 태도) 3. 자신 스스로 시도, 노력하지 않고 기다리기     만 하는가? 4. 체념과 수용의 차이를 아는가?     (수용 : 상황을 선택할 수도 있고 변화시킬     수도 있지만, 현상황을 유 지하는 일을 선택     하는 것이다.)

5. 승리자가 되기 위해서는 자기 자신을 좋아     해야만 한다는 사 실을 아는가?  6. 많은 관계가 막스 관계가 아니라는 사실을    아는가?    (유해한 관계로부터 자신을 해방시켰을 때    진정한 존엄성과 존경심을 가지고 자신과    다른 친구들을 대하게 된다.) 7. 완전함(100%의 통과)에 대한 갈망이 절망    감과 마비상태로 이끌 수 있다는 것을 아는    가? 8. 항상 배움으로써 열려진 마음과 진정한 지    식을 얻을 수 있다 는 것을 아는가? 9. 자부심을 위해 얼마나 많이 행동하고, 자    기 자신과 막스를 위해 얼마나 많이 행동하    는가? 10. 편견과 미리 판단하는 것이 많은 잠재적    인 막스 관계의 풍요 로운 경험을 방해한다    는 것을 아는가? 11. 촛점이 어디에 있는가? 자신의 삶을 누가     살아가고 책임지는가? 12. 당신은 당신의 자아에 자기혐오의 공격을     받지 않고도 실수를 받아들일 수 있는가? 13. 두 사람이 아무리 친숙할지라도 그들은      여전히 두 사람 개인 으로 존재해야 한다      는 것을 아는가? 14. 당신 인생의 소중하고 제한된 시간을 실      망스러웠던 과거 사 건들을 보상 받으려      고 불가능한 일에 낭비하고 있는가? 15. 당신의 대부분의 교제시간을 서로 염려하      고 공유하는데 쓰는가? 16. 당신의 관리자가 당신이 일에 진정으로      몰두헤 있다는 것에 감명을 받을 것이라      는 것을 아는가? 17. 말(言)들이 반대자들에겐 다른 것을 의미      하기 때문에 不和가 생긴다는 것을 아는      가? (‘그가 진정으로 말하고 있는 것이 무      엇인가?’라고 묻는 사람들은 불화 를 갖      고 있지 않다.) 18. 당신은 커다란 변화, 감정적인 공유와 염       려하고 관계를 맺는 일에 몰두하는가? 19. 자기의식에 대한 대책이 다른 사람에 대      한 진정한 관심에서 증가된다는 사실을      아는가? 20. ‘기분이 어때’라는 질문과 같은 말이 진심      어린 관심에서 생겨 났다면 두 사람 사이      를 이어주는 교량이 되어 줄 수 있다는 것      을 아는가? 21. 진정한 칭찬 뒤에 오는 만족감을 경험한     적이 있는가? 22. 의사전달의 단절이 어디서 일어났는지 찾     아보고 토론하는 경향이 있는가? 23. 당신은 인간관계란 정적으로 남아 있지     않다는 말에 동의하 는가? (인간관계는 성     장하기도 하고 죽기도 한다.) 24. ‘친숙하지 않은 것’과 자부심으로 이끌고      더 많은 일을 하게 하며 건강한 순환의 원      을 창출하는 행위‘를 가지고 도전하게 하      는가? 25. 자신과 가치를 위해 노력하는 일이 인내      를 필요로 한다는 사 실을 아는가? 26. 당신이 모든 사람을 기쁘게 할 수 없고 모      든 상황에 정통할 수 없으며, 모든 상황을      초월해 올라 설 수 없다는 것을 아는가? 27. 당신은 계속 자신과 막스를 위해 노력해      야 된다는 사실을 기 억하는가? 28. 어떤 사람, 사물과 관계를 맺는 일이 반드      시 영원한 약속을 의미하지 않는다는 것      을 생각해 본 적이 있는가? 29. ‘노력하는 것’과 ‘열린 마음을 갖는 것’       그리고 ‘사람들과 관 계를 갖는 일’이 오       래 살아서 얻는 것보다 더 많은 지혜를       준다는 사실을 아는가? 30. 막스가 이야기를 할 때 그의 이야기를 ‘경      청’하는가? 아니면 그가 끝내기를 기다리      는가? 31. 자기 혐오, 자기 질타 같은 것이 자기 자      신과의 숨겨진 약속 을 깨뜨렸다는 처음      호가 될 수 있다는 사실을 아는가? 32. 즉시 성적으로 되는 관계가 좋지 않다는      사실을 아는가?   The end & beginning     절대적인 승리자도 절대적인 패배자도 존재하지 않는다. 그러나 상대적인 승리자는 존재하고, 승리할 수 있는 그들의 능력은 계속 성장한다. 다음 것들이 일반적인 기준이다. 1. winner는 혼자 있기를 좋아하고 다른 사람     과 함께 있는 것 도 좋아한다. 2. winner는 다른 사람의 말을 경청하고 자신     을 위한 결정을 내린다. 3. winner는 순응하거나 반항하고 도망가려     하기보다는 자기를 주장하려 한다. 4. winner는 죄의식 없이, 또 성취를 위해 남     에게 어떤 청구도 하지 않고 자신의 일과     음식, 오락과 성을 즐기는 사람이다. 5. winner는 현재를 즐기면서 미래를 기대한     다. 6. winner는 사랑을 주고 받을 수 있다. 7. winner는 다른 사람에 대한 화를 인내할     수 있고 또 화를 낼 수도 있으며, 용서하고     그것을 잊을 수 있다. 8. winner는 자신이 누구인지, 자신의 자산이     나 한계, 가치, 싫 어하는 것과 좋아하는     것을 통해 알고 있다. 그리고 자신의 개성     을 즐길 수 있다. 9. winner는 사람이나 사상, 그리고 특정한     사물에 감정과 열정 을 투자할 수 있다. 10. winner는 진정한 자기 성취와 덧없이 무     상한 영광과의 차이 를 안다. 11. winner는 이세계에 관하여 염려하고 그     세계의 일부분으로 서 자신의 책임감과 역     할을 이해하고 있다.